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飲控戒不掉零食？營養師：下午2到4點吃較不易囤脂

日本營養師從時間營養學角度指出，下午2時至4時是相對適合吃點心的時段，晚上8點後進食較容易增加身體負擔。

🕒 2026年10月7日 生活

#減重#零食#營養

酪梨買回家別急著冷藏，室溫放置4至7天才會自然熟成

酪梨買回家先別放冰箱，室溫放置4至7天自然熟成，判斷熟度靠按壓彈性而非外皮顏色。

🕒 2026年10月5日 生活

#酪梨#保存#營養